100 практических советов при болезнях щитовидной железы: Справочное руководство для пациентов

Совет 61: Как понять лечебную тактику своего врача

Старайтесь понять диагностическую и лечебную тактику своего врача. Важно узнать, в чем конкретно специалист видит сущность болезни. Уточните у врача, на что направлены рекомендованные им лечебные мероприятия (медикаменты и процедуры), когда и. какой результат можно в итоге ожидать. Запишите ключевые (основные) слова пояснений по каждому назначению (препарату и процедуре). Спрашивайте врача. Лучше проявить настойчивость, чем позже испытывать беспокойство от своих вопросов, тратить время и средства. Отсутствие пояснений должно насторожить.

Совет 62: Вам назначили гормональный препарат?

Помните, что применение гормональных препаратов с заместительной целью не является настоящим лечением, поскольку состояние ткани щитовидной железы не улучшается. Введение дополнительных гормонов служит лишь помощью. Специалисты по привычке подменяют понятия, называя «лечением» то, что не ведёт к восстановлению. Не ожидайте от помощи излечения! Лечением щитовидной железы можно считать только прием препаратов лапчатки белой (такие, как Эндонорм), которые улучшают состояние тиреоидной ткани и восстанавливают способность железы по выработке нужного уровня гормонов.

Но не спешите сразу отказываться от гормонального медикамента. Следует понять (по данным анализа крови) — есть ли показание к применению гормональной помощи.

Совет 63: Сон и щитовидная железа

Сделайте свой сон полноценным. Старайтесь засыпать пораньше.

Взрослым оптимально засыпать не позже 22.00-23.00 (детям с 21.00-22.00).

Высыпайтесь по выходным дням, дополняя сон ещё 2-3 часами. Полноценный ночной отдых уменьшит перенапряжение щитовидной железы. Если уже привыкли засыпать за полночь, то постепенно (еженедельно или каждые 2-3 недели добавляя по 30-60 мин.) смещайте время засыпания к оптимальному промежутку.

Совет 64: Как лежать днём

Ежедневно старайтесь полежать дважды. В середине дня и ближе к вечеру (например, с 13.00 до 15.00 и с 17.00 до 20.00). Достаточно 15-20 минут. Обязательно горизонтально, а не полусидя. Расслабьтесь, закройте глаза. В такой период ничем не отвлекайте себя от расслабления (чтением, просмотром телевизора, смартфона, ПК, книг и газет). На это время лучше отключить телефон. После отдыха можно умыться, попить воды.

Совет 65: Спать днём?

Дневной сон будет полезен лишь в том случае, если он не усложнит засыпание и не исказит ночной сон. Если сможете заснуть вечером не позже 23.00, то позвольте себе немного поспать днём. Оптимально 30-40 мин., максимально 1-2 часа (не больше).

Полноценный дневной сон обязателен, если в предыдущую ночь не удалось достаточно отдохнуть.

Совет 66: О холодном душе и кофе утром

Если утром для преодоления усталости и сонливости принимаете холодный душ и кофе, подумайте об истощении организма такими активаторами.

В действительности, под действием холода организм растрачивает запасы энергии и перенапрягает свою щитовидную железу.

Попробуйте в холодно-прохладный период года заменить холодный или контрастный душ на приятное прогревание под душем. Уменьшите количество употребляемого кофе.

Совет 67: О закаливании

Закаляться холодом при гипотиреозе и гипертиреозе не желательно.

Это относится и к некоторым вариантам эутиреоза (напряжения [ТТГ более 2,2 мЕд/л (0,4-4,0)], субкомпенсации [ТЗсв. и Т4св. занимают меньшие 25% нормы], декомпенсации [ТЗсв. и Т4св. меньше нормы или на краю меньшей границы нормы], усиления компенсации [Т4св. ближе к меньшей, а ТЗсв. ближе к большей границе нормы], гиперкомпенсации [ТЗсв и Т4св. занимают наибольшие 25% нормы]). В некоторых случаях гипотиреоза и гипертиреоза тренировка холодом противопоказана. Закалять следует здоровый организм. Отложите закаливающие процедуры до восстановления здоровья.

Совет 68: Польза и вред саун и бань

Посещать сауны и бани можно большинству пациентам с заболеваниями щитовидной железы. В некоторых случаях эти мероприятия даже показаны. Помните о двух важных обстоятельствах. Во-первых, нужно прогреваться, лишь пока вы ощущаете приятное влияние тепла и жара. Если появилось чувство равнодушия к теплу, то вы уже достаточно прогрелись. В таком случае следует прекращать дальнейший прогрев. Не доводите своё ощущение от сауны и бани до дискомфорта и желания прекратить прогревание. Пресыщение теплом вредно при любых заболеваниях щитовидной железы. Во-вторых, в промежутках между прогреванием и по завершению пользуйтесь душем с водой комнатной температуры. Не окунайтесь в холодную и, особенно, в ледяную воду.

Перегрев и переохлаждение перенапрягают периферическую и центральную нервную систему. В результате прямым и опосредованными путями активизируется деятельность разных органов, включая щитовидную железу. Происходит истощение клеток (в т.ч. нервных), увеличивается расход щитовидных гормонов, и, как следствие, дополнительно усиливается стимуляция щитовидной железы.

Совет 69: Спорт и щитовидная железа

Физические (спортивные) нагрузки полезны, но должны применяться в разминочном, а не тренировочном режиме.

Не истощайте себя до предела. Лучше поддерживать оптимальные физиологические напряжения мышц, чем избыточно перегружать их.

Совет 70: Телевизор и щитовидная железа

Исключите, насколько возможно, просмотр телевизионных передач. Полностью откажитесь от новостей (ежедневных, экономических, политических и пр.) по телевидению и радио. Новости — постоянный источник стресса, а вам необходимы спокойствие, умиротворение и позитивный настрой.

При желании побаловать себя телевидением, выбирайте передачи нейтральные и радостные (о путешествиях, о природе, музыкальные, комедии). Чем меньше будете смотреть телевизор — тем лучше.

Пожалуйста, оцените статью:
1 звезда 2 звезды 3 звезды 4 звезды 5 звезд
Оценок: 14
Загрузка...
  1. Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Добавить комментарий

Введите цифры изображенные на картинке

Даю согласие на обработку моих персональных данных.